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经常不喝水,5种病自动找上你!你知道吗?_健康频道_

发布日期:2020-05-20 13:15   来源:未知   阅读:

《中国水与生命质量认知调查报告》显示,有95.3%的人不会喝水,65.9%的人到渴了才喝水,仅有5%不到的人有定时定量喝水的习惯。人不能离开水,一旦补水不足,身体给你的警报可远不止口渴这么简单!下面随51养生网小编一起来看看吧!

5种疾病与缺水有关

一、痛风

痛风的成因主要是体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位导致的。

喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外,患病风险增高。

专家建议,痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。

二、便秘

人主要依赖肠道吸收营养,如果人体缺水,肠道后半部分的蠕动就会减慢,水分被肠道吸收,排泄物没有了水这一润滑剂,就会堆在体内,从而诱发便秘。

便秘的人要勤喝水,分成8-10次喝,同时多吃含膳食纤维的蔬菜。

三、结石

流行病学调查发现,许多肾结石和尿路结石患者,饮水量比一般人少。

这是由于不喝水会使尿量减少,体内的代谢废物无法随尿液及时排出,就容易形成结石。

四、心脑血管疾病

充足的水分能让血液循环保持通畅,并及时把废物排出,便于血液循环,有助于血管通畅,降低心血管疾病发病率。

如果“三高”患者饮水不足,血液会变黏稠,血液循环变慢,容易诱发脑血栓、心肌梗死等疾病。

五、癌症

多喝水对消化道和泌尿系统的健康都有好处。多喝水的人发生前列腺癌、膀胱癌、睾丸癌、输尿管癌的风险都会比较低。

美国研究表明,每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者,患结肠癌风险降低45%。

喝少于1杯水的男性比起喝4杯水的,得癌症几率上升32%。